Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Eine Ultraschalluntersuchung kann zum Beispiel überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren. Und eine Spermienanalyse kann feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane einige romantische Stunden mit deinem Partner ein, zwei Tage vor und nach dem Eisprung. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen eine Schwangerschaft stark. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Lass den Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausarten, denn das kann das Gegenteil bewirken. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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